Ernæring og Livsstil

Hva er en Klinisk Ernæringsfysiolog?

Med 5-årig mastergrad innen ernæring er en Klinisk Ernæringsfysiolog ekspert på kosthold og kostholdsrelaterte sykdommer. En ernæringsfysiolog kan blant annet hjelpe deg med vektnedgang og vektoppgang, høyt kolesterol, mage og- tarmproblemer, allergier eller livsstilsendring. Kostveiledning kan også være ønskelig for de som ønsker å forebygge  sykdommer, øke prestasjon i idrett eller få et bedre forhold til mat og kropp. I en kostholdskonsultasjon vil en ernæringsfysiolog kunne kartlegge spisevaner, næringsinntak og eventuelle endringer som trengs for å oppnå et mer balansert og næringsrikt kosthold.

Vår ernæringsfysiolog har også utdanning innenfor trening og lang erfaring med idrett. Vi kan derfor også tilby treningsveiledning om dette er ønskelig. Med stor lidenskap for trening, ernæring og mental helse ønsker vi å gi deg kunnskapen og støtten du trenger for å få et bedre og sunnere liv.

Hva kan en klinisk ernæringsfysiolog hjelpe deg med?

  • Kartlegging og vurdering av kosthold
  • Individuelle råd for å forebygge overvekt og livsstilsrelaterte sykdommer
  • Kolesterolsenkende kost
  • Kostråd ved insulinresistens og diabetes type II
  • Kostveiledning under graviditet
  • Riktig kosthold for trening, prestasjon og restitusjon
  • Vektøkning ved undervekt (som ikke skyldes underliggende sykdom)
  • Kostråd for forebygging av vektnedgang ved kreftdiagnoser
  • Kosthold ved irritabel tarm (Lav fodmap), andre fordøyelsessykdommer
  • Cøliaki og laktoseintoleranse

Konsultasjon (45min)

+ 3 oppfølgingssamtaler (20min)

Pris 2490,-

Ingen ventetid eller henvisning nødvendig

Oppfølgingstime (20min)

Pris 490,-

Ingen ventetid eller henvisning nødvendig

Konsultasjon (45min)

Pris 1490,-

Ingen ventetid eller henvisning nødvendig

Nora Sivertsen Bull
Nora Sivertsen BullKundeanmeldelse
Les mer
Ernæringsfysiolog Malin var fantastisk hyggelig, stilte gode spm og tok seg god tid! Veldig fornøyd!
Giacomo B
Giacomo B Kundeanmeldelse
Les mer
Veldig veldig fornøyd.
Alan
AlanKundeanmeldelse
Les mer
Hyggelig og effektiv, anbefales!
E Engen
E Engen Kundeanmeldelse
Les mer
Anbefalles! God hjelp og oppfølging med utredning for IBS, av ernæringsfysiolog MALIN JESSICA SPARR...
Espen Lauritzen
Espen LauritzenKundeanmeldelse
Les mer
Helt topp! Flinke folk!
Romain Gilson
Romain GilsonKundeanmeldelse
Les mer
Very happy with the help of Malin. Thanks to her advices I was able to find good eating habits and results!
Mari Hjermstad
Mari HjermstadKundeanmeldelse
Les mer
Vi er superfornøyde med rådene og veiledningen vi får av Malin. 👍😀
Tatjana Vitina
Tatjana VitinaKundeanmeldelse
Les mer
Jeg vil si en stor takk til legene på klinikken. De er veldig oppmerksomme på helsen min. Etter råd fra legen Stephan Arne Stiris henvendte jeg meg til en ernæringsfysiolog Malin Sparr Johnsen og helsen min ble mye bedre. Jeg gikk ned mange kilo, og nå vet jeg hvordan jeg skal spise riktig. Jeg vil definitivt komme til klinikken hvert år for en sjekk. Tusen takk!
Previous
Next

Overvekt og fedme

 Vi tilbyr et spesial tilpasset opplegg med vår kliniske ernæringsfysiolog som vil hjelpe deg med å endre livsstil og oppnå varig vektreduksjon. I en konsultasjon vil vi kunne kartlegge spisevaner, næringsinntak, fysisk aktivitet, mental helse, utfordringer og endringer som trengs for å oppnå en mer gunstig livsstil. Sammen med vår ernæringsfysiolog vil du få den kunnskapen du trenger samt grundig oppfølging slik at du vil nå dine mål.

Overvekt og fedme i Norge
Overvekt og fedme er sterkt økende i Norge – og i resten av verden. 75% av menn og 60% kvinner er overvektige eller har fedme i Norge. Tilsammen sliter 1 av 4 norske ungdommer med overvekt eller fedme.

Risiko
Overvekt og fedme gir betydelig økt risiko for en rekke sykdommer, redusert livskvalitet og uønskede tilstander.

  • Hjerteinfarkt
  • Hjerneslag
  • Høyt blodtrykk
  • Flere kreftformer
  • Type 2-diabetes
  • Gallesten
  • Psykiske lidelser
  • Ikke-alkoholisert fettlever
  • Urinsyregikt
  • Stressinkontinens
  • Brokk
  • Åreknuter
  • Infertilitet
  • Søvnapné (pustestans)

Forebygging
Helsedirektoratet anbefaler et sunt og variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. Regelmessig fysisk aktivitet med minst 30 min moderat intensitet per dag reduserer også risikoen for overvekt og fedme.

Hvilken diett fungerer best?
I Norge anbefales det å følge Helsedirektoratets kostråd for hele befolkningen. Det er mulig å gå ned i vekt ved å følge disse rådene, ved samtidig å være bevisst på mengden av matinntaket.

Det finnes ingen spesifikk diett som har vist seg å gi bedre vektreduksjon enn andre på lang sikt. En diett virker bare så lenge den følges og for mange er det utfordrende å følge en diett utover 6–12 uker. Det innebærer at mange dessverre går opp igjen i vekt når de går tilbake til tidligere vaner.

Vi i Sjekk Helsen ønsker å hjelpe mennesker med å oppnå en varig livsstilsendring derfor har vi ikke troen på kun en diett men ønsker heller å legge opp et opplegg tilpasset deg og dine behov.

Kilder:

https://www.fhi.no/

https://www.helsedirektoratet.no/

https://www.helsenorge.no/

Høyt blodtrykk

Blodtrykk er hvor hardt blodet presser mot veggene i blodårene. Det er ikke konstant og kan variere betydelig med tiden på døgnet og hvilken situasjon du er i. Når gjennomsnittstrykket er forhøyet kalles det hypertensjon. 

Les mer

Diabetes 1 og 2

Diabetes skyldes forstyrrelser i kroppens omsetninger av karbohydrater. Kroppen mangler helt eller delvis evnen til å lage insulin, slik at glukose blir værende i blodet uten å bli tatt opp i kroppens celler. Dette gir høyt blodsukker.   

Les mer

Bestill time