Vi tilbyr et spesial tilpasset opplegg med vår kliniske ernæringsfysiolog som vil hjelpe deg med å gjennomføre Lav-FODMAP dietten og oppnå et kosthold som lindrer symptomene samt gir deg de næringsstoffene du trenger for å fungere optimalt.
Om Irritabel tarmsyndrom (IBS)
Irritabel tarmsyndrom (irritable bowel syndrome, IBS) er en fellesbetegnelse for flere plager som har med tarm og fordøyelse å gjøre. Personer med irritabel tarmsyndrom kan ha magebesvær, selv om alle undersøkelser og prøver viser at kroppen er frisk.
Typiske symptomer for Irritabel tarmsyndrom er
- magesmerter
- oppblåsthet
- forstoppelse eller
- diaré
Årsaken til IBS er fortsatt ukjent men symptomene kan ofte påvirkes av stress og hva vi spiser. Ca. 10% av Norges
populasjon rammes av denne tilstanden.
Utredredning og behandling
Når legen skal diagnostisere irritabel tarm, er det vanlig å gå gjennom din samlede sykehistorie, gjøre kroppslig undersøkelse og ta ulike tester for å utelukke andre underliggende årsaker til symptomene. Testene omfatter vanligvis blodprøver, avføringsprøver og gastroskopi eller koloskopi.
Det finnes ingen behandling for å bli kvitt IBS men det er mye man kan gjøre for å redusere symptomene og forbedre livskvaliteten.
Livstilsendring
Livsstilsendring, riktig kosthold og lindring av symptomer (Irritabel tarmsyndrom) ved hjelp av legemidler er blant de vanligste metodene.
Lav-FODMAP dietten
FODMAP er en forkortelse for fermenterbare oligo-, di-, og monosakkarider og (and) polyoler. Dette er karbohydrater som tynntarmen kan ha vanskeligheter med å bryte ned og absorbere. En rekke studier har vist at de fleste med irritabel tarm opplever symptomlindring av lav-FODMAP-dietten
Lav-FODMAP dietten anbefales å prøves ut i samråd med en Ernæringsfysiolog. Første faste av dietten består av at man utelater alle matvarer med høy-FODMAP. Hvis man merker bedring innen 2-6 uker er neste steg å re-introdusere systematisk de ulike matvarene man har unngått.
Til slutt vil man oppnå et «skreddersydd» kosthold med symptomkontroll og minst mulige restriksjoner.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke matvarer bør unngås hvis man har IBS?
Personer med irritabel tarmsyndrom kan oppleve økt følsomhet for visse matvarer. Det anbefales å unngå matvarer som kan forverre symptomene. Noen av de vanligste matvarene som kan forårsake problemer er:
- Fett og fettrik mat
- Meieri produkter
- Koffeinholdige drikker som kaffe og te
- Alkohol og brus
- Krydret mat
- Sukkerfrie søtningsmidler
Hva er de vanligste symptomene på irritabel tarmsyndrom?
Symptomene på irritabel tarmsyndrom kan variere fra person til person, men noen av de vanligste symptomene inkluderer:
- Magesmerter og kramper
- Oppblåsthet og gass
- Diaré eller forstoppelse, eller en kombinasjon av begge deler
- Følelse av ufullstendig tømming av tarmen etter avføring
- Slim i avføringen
Det er viktig å huske at symptomene kan være forskjellige fra person til person, og at det kan være andre årsaker til disse symptomene. Det er derfor viktig å konsultere en lege eller annen helsepersonell hvis du opplever noen av disse symptomene.
Kilder:
https://www.helsenorge.no/sykdom/mage-og-tarm/irritabel-tarm
