Overvekt & fedme
Overvekt og fedme er sterkt økende i Norge – og i resten av verden. 75% av menn og 60% kvinner er overvektige eller har fedme i Norge. I en konsultasjon vil vi kunne kartlegge spisevaner, næringsinntak, fysisk aktivitet, mental helse, utfordringer og endringer som trengs for å oppnå en mer gunstig livsstil. Sammen med vår ernæringsfysiolog vil du få den kunnskapen du trenger samt grundig oppfølging slik at du vil nå dine mål.
Overvekt & fedme
Vi tilbyr et spesial tilpasset opplegg med vår kliniske ernæringsfysiolog som vil hjelpe deg med å endre livsstil og oppnå varig vektreduksjon.
Risiko
Overvekt og fedme gir betydelig økt risiko for en rekke sykdommer, redusert livskvalitet og uønskede tilstander.
- Hjerteinfarkt
- Hjerneslag
- Høyt blodtrykk
- Flere kreftformer
- Type 2-diabetes
- Gallesten
- Psykiske lidelser
- Ikke-alkoholisert fettlever
- Urinsyregikt
- Stressinkontinens
- Brokk
- Åreknuter
- Infertilitet
- Søvnapné (pustestans)
Forebygging
Helsedirektoratet anbefaler et sunt og variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. Regelmessig fysisk aktivitet med minst 30 min moderat intensitet per dag reduserer også risikoen for overvekt og fedme.
Hvilken diett fungerer best?
I Norge anbefales det å følge Helsedirektoratets kostråd for hele befolkningen. Det er mulig å gå ned i vekt ved å følge disse rådene, ved samtidig å være bevisst på mengden av matinntaket.
Det finnes ingen spesifikk diett som har vist seg å gi bedre vektreduksjon enn andre på lang sikt. En diett virker bare så lenge den følges og for mange er det utfordrende å følge en diett utover 6–12 uker. Det innebærer at mange dessverre går opp igjen i vekt når de går tilbake til tidligere vaner.
Vi i Sjekk Helsen ønsker å hjelpe mennesker med å oppnå en varig livsstilsendring derfor har vi ikke troen på kun en diett men ønsker heller å legge opp et opplegg tilpasset deg og dine behov.
Kilder:
Hva kan en klinisk ernæringsfysiolog hjelpe deg med?
- Kartlegging og vurdering av kosthold
- Individuelle råd for å forebygge overvekt og livsstilsrelaterte sykdommer
- Kolesterolsenkende kost
- Kostråd ved insulinresistens og diabetes type II
- Kostveiledning under graviditet
- Riktig kosthold for trening, prestasjon og restitusjon
- Vektøkning ved undervekt (som ikke skyldes underliggende sykdom)
- Kostråd for forebygging av vektnedgang ved kreftdiagnoser
- Kosthold ved irritabel tarm (Lav fodmap), andre fordøyelsessykdommer
- Cøliaki og laktoseintoleranse
Konsultasjon hos ernæringsfysiolog (45min)
Helsekontroll med ultralyd
Relaterte temaer
Kroppen mangler helt eller delvis evnen til å lage insulin, slik at glukose blir værende i blodet uten å bli tatt opp i kroppens celler.
På overflaten handler spiseforstyrrelser om mat, kropp og vekt. De underliggende årsakene til at en person utvikler en spiseforstyrrelse, er ofte sammensatte og vanskelige å få øye på.
Irritabel tarmsyndrom (irritable bowel syndrome, IBS) er en fellesbetegnelse for flere plager som har med tarm og fordøyelse å gjøre.
Blodtrykk er hvor hardt blodet presser mot veggene i blodårene.
Et sunt kolesterolnivå betyr at du ikke har altfor mye kolesterol totalt i blodet og at balansen mellom det som er bundet til LDL og HDL er god.
Overvekt og fedme er sterkt økende i Norge – og i resten av verden. 75% av menn og 60% kvinner er overvektige eller har fedme i Norge.
Tilbakemeldinger
Utelukkende positive tilbakemeldinger, tusenvis av fornøyde kunder.
Les mer om våre tilbakemeldinger.
